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Forum MUSCULATION / Exercice et ENTRAINEMENT de MUSCULATION - FITNESS muscle par MUSCLE / Conseil EXERCICES de MUSCULATION des BRAS - BICEPS - TRICEPS - ÉPAULES - AVANT BRAS / tricep

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tricep
Auteur Message
yowmarioyow
Junior Member
**


Messages : 29
Groupe : Registered
Inscription : Mar 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
tricep

bonjour je voudrais savoir qu'elle est la meilleure manière de faire gonfler mes triceps? en série longue ou courte tout dépend de qu'elle fibre sont constitué ces muscles mais je ne le sais pas merci pour vos réponse

10-13-2008 03:34 AM
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sponsors
herakles56
Posting Freak
*****


Messages : 863
Groupe : Registered
Inscription : Aug 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 12
Message : #2
RE: tricep

En ce qui me concerne je fais des barres au front et des kick back ou bien des DC prises serrés en pyramidal dégressif (3 X 6, 3 x 8, 3/4 x 10, 3/4 X 12). je ne me suis jamais posé de question car ils ont un assez bon développement. Désolé de ne pouvoir t'en dire plus.
A+

Si vous avez 5 minutes, mon blog : http://herakles56.skyrock.com
10-13-2008 08:38 AM
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greg35
Senior Member
****


Messages : 401
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 12
Message : #3
RE: tricep

je serais tenté de faire des disps entre 2 bancs avec une charge sur les cuisses pour faire des séries de 8 à 10 réps.
Pour ma part sé ce que je fais, je mets 70 kgs sur les cuisses et j'en suis assez content.

A+
Grèg
http://musclamateur.skyrock.com/
10-13-2008 05:08 PM
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yowmarioyow
Junior Member
**


Messages : 29
Groupe : Registered
Inscription : Mar 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #4
RE: tricep

bien merci pour vos réponse

10-13-2008 06:59 PM
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