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slt a tous, j'esper que vous allez bien
j'ai juste des questions
j'ai vu que le tirage au sol(l'exo pour le dos) a deux façons celui ou on incline pas le dos et celui ou on l'incline, quel est la differance entre les deux exo
et quel est la differance entre le pull over du pec et le pull over du dos et quel est la meilleur façon de le faire, esque avec un cable ou avec une bare ou avec une haltere.
c tou
merci

Il faut que tu varies les deux inclinaisons, ça ne travail pas les mêmes muscles du dos, donc sé important de faire les 2. Soit une semaine sur 2 ou 2 séance de dos dans la semaine et donc un jour tu incline et l'autre non, PENSE A BIEN GARDER TON DOS DROIT TRES IMPORTANT pour ne pas te blesser.
Il existe qu'un seul pull-over, oui ça travail le dos et les pecs, moi je m'en sers pour les pecs, car je trouve que quand on se concentre sur les pecs ceux sont bien eux qui travaillent et ça aide encore plus quand on replit ces jambes, pour que le dos touche bien sur le banc. je le pratique avec une haltere sé plus facile pour se concentrer sur les pecs, du fait que la prise est serrée.
voila je pense avoir répondu à tout
a+