Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Personnellement, je travaille autant souplesse et musculation.
Mais j'ai l'impression qu'il est difficile de concilier les deux

Qu'en pensez-vous ?

Avez-vous des secrets d'assouplissement à révéler ?

ben c sur, la musculation celà rend moins souple...
c'est pour cà que les étirements et assouplissements sont importants (pour éviter les blessures et gagner en vélocité).

tout dépend de vos envies... les étirements c'est super pour se sentir bien dans son corps... mais visuellement comme celà allonge les muscles, celà affine un peu... donc pas abuser des étirements à mon avis si votre but c'est le visuel de votre corps... sinon juste sportivement parlant les étirements c'est bien à faire...

pour les secrets je vois pas trop... ya pas de mouvements miracles d'étirement à ma connaissance...

Il est tout à fait possible de concilier souplesse et musculation.

Non seulement possible mais nécessaire pour d'une part bien récupérer et ensuite éviter ou tout cas minimiser les risques de blessures.

Un muscle bien étirer est un muscle plus gros par la suite. Une bonne séance d'étirements à la fin de chaque séance de portera pas préjudice à votre aspect visuel rassurez-vous.

Le seul secret c'est de ne pas faire d'accoups. Un étirement se fait de façon statique et non de façon dynamique.

Bons étirements, bonnes séances et bon courage.

EXACT, d'accord avec winner pedro ! par contre il est clair que si tu ne t'étire jamais et qu'en plus tu fait de la muscu : tu vas te raidir encore plus !!
Pense aussi a travailler les mouvement dans une grande amplitude..

Bonjour,

Les étirements doivent faire parti de votre séance de musculation, de préférence en fin de séance afin de faire un retour au calme bénéfique.

Les étirements ont pour but de redonner aux gaines musculaire et aux muscles eux mêmes leurs longueurs d'origine.

10 minutes d'étirements sur l'ensemble des muscles travaillés est un minimum.