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Salut tout le monde

je viens de debuter dans la muscu enfin ca fait deja 1 an

on me dit que je dois suivre un regime special mais perso j'ai pas envie de devenir mister univer non plus et j'adore la bouffe !!!!

est ce que si je suis mn regime alimentaire quotidien je risque d'avoir des complication à long terme surtout si un jour j'arrete ?!!!!


merci

peace

En théorie, suivre un régime spécial c'est surtout pour progresser très fort en volume ou pour sécher (régime anti graisse).

Si c'est juste pour prendre un peu de muscle, tu peux déjà te concentrer sur le fait de t'entrainer correctement. Tu peux lire les autres messages du forum où on explique comment s'entrainer correctement : en variant notamment les exos de musculation, les nb de séries, le nb de répétitions par séries, les temps de repos etc...