Vous êtes débutant en musculation ?
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bonjour,
j'ai 16 ans et 171cm je pratique la musculation depuis 2 mois ,et j'ai un probleme dans mes epaules car ils sont rentres en avant , je veux que vous me donner quelque exercices pour les redresser en arriere et merci .

A mon avis un bon exercice est le rowing. Tu prends une barre pas trop chargée et tu écartes les jambes en pliant le buste vers le sol. Tu remonte la barre vers la poitrine en tirant bien les épaules vers l'arrière. Attention, comme tu est en déséquilibre, le bas du dos est très sollicité. IL ne faut donc pas trop charger la barre.

D'une façon générale le travail du dos te permettra de redresser un peu tout ca. N'hesite pas à travailler différents exercices comme la dorsibarre (tirage nuque), le rowing, le rameur...

ce probleme "d'épaules rentrantes" rentra certainement dans l'ordre à la fin de l'odolescence...

bonsoir
evites le developper coucher qui.. si trop fais en abondance ont tendance a forcer sur le devant des epaules !! je te conseil de faire de l'incliner halteres et pour redresser tes epaules de faire du developper nuque mais avec un prise un peu plus serrer que la methode classique maitrise bien le mouvement avant d'ajouter du poids à outrance