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qu'est-ce qu'une sèche je ne compren pas vraiment le principe tk voila ce que je compren

on prend de la masse musculaire en s'entrainant avec des charge lourde et en mengeant bocoup ensuite quand on a atteint le volume musculaire souhaité on fait une sèche en mangeant moin probablement pour faire
ressortir les muscle et l'on s'entraine pour la définition ensuite quand on est satisfait du résultat on essai de le maintenir est-ce bien cela une sèche si oui jaimerais savoir quoi manger et comment faire pour savoir si jai attein un volume musculaire suffisant merci

Salut , tu as bien résumé la sèche ... Apres cette phase, 2 options : soit on essai de maintenir, soit a nouveau une phase de prise de masse, pour a nouveau reprendre en masse musculaire, pour resecher a nouveau derriere (mais avec un petit peu plus de masse musculaire qu'apres la 1ere seche).. plus d'info sur mon site...