Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour je pèse 86 kilos pour 1.88m. Je fais de la musculation 4 fois par semaines et intensivement, j'ai des résultats mais mon souci. Et que j'ai encore un peux de graisse au tour de la ceinture abdominal et voudrai savoir si je prends des compléments alimentaire style (BSN truee mass) si ceci ne risque pas d'accentué mon gras plus que mes muscles.
Merci de vos conseils.

Salut,

Non, pas le "True Mass" je n'ai rien contre BSN, mais dans ton cas
je te recommande une protéine combinée avec de L-carnitine pure et non un "Mass Gainer" qui saturera encore d'avantage ton organisme en glycogène (de plus il contient 25 % de lipides saturés!! pas bon pour les poignées d'amour ca )
Tu dois limiter les glucides et bannir les lipides au profit des protéines.

Je te recommande le 100% Egg http://www.nutrixlab.com/produits/proteine-100-egg.php ou l'Isolium http://www.nutrixlab.com/produits/minceur-isolium.php
La L-carnitine est généralement très apprécié par les femmes pour bruler les graisses.

Par ailleurs je te conseille de mettre l'accent sur l'aérobie (footing lent, vélo etc...) afin de diminuer encore ton IMC et d'en finir avec ta ceinture abdominale.