Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

je voudrais en savoir plus sur l'utilisation des proteines pour la musculation, si il ya un risque si l'on en abuse etc...
moi j'ai commencé a en prendre ya 3 jours, un ami m'a filé son pot de protéine, il a fait un peu de muscu et il a arreté donc il ma donné le reste de son pot.

bref, moi je pese 72kilo pour 1m87 et c'est que du muscle (je n'arrive pas a prendre en graisse) en fait je suis passé de 58kilo pour 1m80 environ a 72kilo pour ma taille actuelle en faisant un an de musculation.

deja est ce que ca sert a quelque chose d'en prendre si on ne fait pas de sport a coté? je demande pas pour moi mais pour un ami qui veut juste prendre en poid pour pas etre tout "sec"

ya t'il des risque si l'on en prend de trop?

on peut gagner combien environ avec un pot de 1kilo par exemple en en prennant comme indiqué sur la notice au dos?

merci de repondre pour ceux qui s'y conaissent

contrairement à toi j'ai déjà la masse de graisse (1m83 pour environ 95kg) j'ai fait 4 mois de muscu ensuite 5 mois d'arrêt et je viens de reprendre j'ai noté qu'avec les protéines je récupére mieux des séances d'entrainements (environ 4 fois 1h/1h30 par semaine) ensuite de la à en prendre sans faire de sport, aucun intérer je pense autant suivre un régime hypercalorique

il n'y a aucune raison logique que les protéines te fassent récupérer mieux des entrainements??? je ne vois pas... ce n'est qu'une sensation à mon avis. Par contre, c'est certain que les protéines sont efficaces pour prendre du muscle.

Abel, en fait, si il y a une raison :

après l'entrainement, le corps va se débarasser des toxines produites pendant la muscu (lactate), c'est une faible sensation désagéable. Les protéines vont recréer des déchets liées à leurs digestions un peu difficiles : le processus d'élimination désagréable des déchets s'arretent = sensation agréable.

Dans tous les cas, rien d'alarmant, il faut juste boire pour éliminer au plus vite l'ensemble des déchets : de la muscu et de la digestion des protéines pour retrouver des sensations agréables.

Oui julien il y a un risque si tu en prends trop. Bien sur. Pour commencer tu devrais pas dépasser 40g par jour. 40g en + des proteines habituelles c déja ENORME !! n'oublie pas de boire 3L d'eau par jour ! Tu vas bientot rentrer dans le club de ceux qui pissent 10 fois par jour tu vas voir c génial !!!!
Les pros peuvent en prendre bcp plus ms ils ont des besoins incomparables, boivent bcp, pratiquent enormément et.... Ont parfois des pbms de reins !
Comme quoi...

oué autant manger des oeufs du fromage blanc des truc comme des proteines naturel y a moins de risque d'une 'overdose'

En fait d'après ce que j'ai compris tu peux aussi avoir des problèmes en cas d'excès de prots naturelles mais je pense que c moins nocif.
A valider avec un médecin bien sur.

Les protéines laissent des déchets tels que l'urée et l'acide urique. Le problème si vous prenez trop protéines, c'est vos reins. Ils n'arrivent pas éliminer les toxines.

Maintenant si tu veux prendre du poids: prendre un weight gainer et pas de la protéine pure