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j'ai commencer il y a 8 mois et en 4 mois j'avais beaucoup progresser.je prenais des protéines de la créatine et de la glutamine.seulement g tout perdu en 2 mois car je n'ai pas pu m'entrainer a cause de mon job.je veus m'y remettre mais je suis un peu démotiver suite a cette perte.que puis faire pour regagner mes efforts perdus?

Ce message a été modifié le: 07-20-2008 02:43 PM par pierre31.

à prendre autant de saloperie en même temps...

tu m'étonnes que tu es progressé fort avec tout cà fait gaffe quand même... la créatine n'est pas un produit anodin!! ya des risques il parait... mais c'est ta vie, je ne juge pas...

quand tu arretes, tu perds tout... par contre, tu aurais du continuer même 5min par jour pour conserver la masse musculaire au minimum, tant pis si tu progresses pas mais faut garder les acquis...

si tu as totalement arreté, tu reparts à zero!!! mais ton corps se muscle plus facilement si il a déjà été musclé, donc ce sera un plus facile que la premiere fois en théorie!!

merci bcp d'avoir répondu.et cela me redonne un peu de motivation a reprendre.mais je dois avouer ke je voulai prendre bcp en peu de temps.et je dois préciser ke je respectai les doses notée.je compte bien réussir mon objectif et je ferai atention a continuer un entrainement .

Si tu t'y remets hardament tu récupereras ce que tu as perdu assez vite. L'avantage du muscle est que tu récupères assez vite ce que tu as perdu. Ceci dit avoir prit de la créatine en debut d'entrainement est, selon moi, une belle connerie. La créatine est vmt destiné à ceux qui ont un niveau de musculation élevé et a pour principe de créer une rétention d'eau dans les muscles (t'as l'impression de prendre du muscles alors que c'est que de la flotte), une fois l'arret de créatine tu perds cette rétention d'eau et t'as l'impression de perdre tout ton volume musculaire en meme temps. Laisse ca de côté, entraîne toi a fond pendant 1 mois et tu verras que les resultats revienderont assez vite. Alimentes toi bien et repos!

OK JE VAIS SUIVRE VOS CONSEIL ET MERCI A TOUS

attention au dosage, celui indiqué correspond à l'entrainement d'un pro qui s'entraine toute la journée.
J'ai pris a petite dose ce genre de chose il est clair que la créatine ça marche, mais bocou trop à mon gout.
attention, fais gaffe

Entierement d'accord avec toi !!!!

Le secret c'est l'entrainement, c'est pas les produits...
parce que les poduits, tu ne peux pas les prendre en permanence, mais plutot en cure comme tout médoc... on utilisera un produit pour passer un cap si on veut devenir un champion pro... pour un amateur, on va se concentrer sur l'entrainement!!! et réguler son alimentation, celà suffit à mon avis!!!

Tout a fait Abel