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Forum MUSCULATION / Forum MUSCULATION - BODYBUILDING - FITNESS / Conseil MAIGRIR - SÉCHER - PERDRE DU GRAS - MINCIR en PRENANT DU MUSCLE en même temps / programme de fitness et de musculation

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programme de fitness et de musculation
Auteur Message
pathi
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Jul 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
programme de fitness et de musculation

bonjour
mon programme de fitness et de musculation est le suivant :
20 mn stepper
20 mn home trainer
20 mn obliques (rotation du tronc)
1000 abdos (crunch)
tous les jours
en combien de temps peut-on voir les résultats (abdos, affinement taille,perte de poignées d'amour)
sportif à la base, marathonien, cycliste et reprise après 2 ans et prise de 10 kgs

07-01-2008 10:04 PM
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