Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

CouCou!
Je cherche quelqu'un qui s'y connait en muscu nutrition fitness pour que je puisse m'améliorer et me motiver et même se motiver à deux car je ne sais pas par où commencer.
Je fais déjà du sport mais je trouve que les résultats ne sont pas ceux que j'espère par manque de motivation!!
Les personnes pas sérieuse s'abstenir!
Mon idéal ce serait de ressembler à la fille sur la photo et je suis sûr que c'est faisable avec une alimentation et un entraînement adaptés

A bientôt!!
   

au niveau alimentation, tu fais quoi de spécial?

J'avais répondu mais ça a pas du publié
En fait il y a un mois je prenais des protéines essentiellement du poisson surtout du thon du fromage blanc 0% et de la viande blanche mais je me suis vite démotivée
En ce moment
le matin c'est pain beurre 10g et confiture un thé avec du miel et deux yaourts 0%
le midi pain crudités avec vinaigrette légumes accompagné soit de poisson de viande blanche ou de jambon blanc et en dessert deux yaourt 0%
Le soir c'est soit une boisson chaude tel que un chocolat chaud sinon c'est le même repas que le midi sans pain et un yaourt

Il ya sur le marché pas mal de produits, lesquels sont efficaces?
Est ce que ce que je consomme est correct par rapport à mon objectif ou dois je changer d'alimentation?

Bonjour,

Bien commençons par le commencement, la base d'un organisme en bonne santé et sans conteste son alimentation et l'activité physiques certes... Mais tu nous montres a quoi tu souhaites ressembler, ok c'est bien, mais ce serait mieux si tu nous donnais des indications du type :

- combien de fois tu comptes t'entrainer dans la semaine et combien de temps durera tes séances

- quels type d'entrainement envisages-tu (footing en extérieur ou Fitness en salle etc..)

- coté diététique aussi il te faut une alimentation en adéquation avec tes objectifs et surtout avec ton activité physique. Je pourrais alors te conseiller sur les compléments alimentaires les plus efficaces sur le marché.

Bref si tu veux des conseils adaptés et personnalisés, il nous faut plus de précision en amont.