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il n'y a pas un problème de cholesterol avec le jaune?

oui effectivement je crois que c déconseillé. Mais demande a Abel je crois qu'il s'y connait en Oeuf T'avais raison Abel j'ai vérifié ! J'ai confondu le blanc d'ouef et les extraits qu'on trouve en bouteille ou en poudre. Dsl !!!

Dans l'oeuf , il faut déjà séparer le blanc du jaune, le jaune étant néfaste comme j'ai pu le lire juste avant pour le cholestérol.
Ensuite ne jamais prendre le blanc d'oeuf cru pour deux raisons: cru il est moins digeste donc moins intéressant dans la nutrition et surtout il est dangereux puisqu'il peux donner la salmonellose, même si les risques sont faibles de l'avoir, si tu chopes la maladie t'en as pour un bon bout de temps
Donc cuire le blanc d'oeuf seul est le meilleur moyen sur d'obtenir un maximum de résultats

pour info : les dernières études scientifique sur le sujet ont remis en cause les dangers de trop de cholestérol dans le jaune d'oeuf.
Le jaune d'oeuf fait bien augmenter le cholestérol dans le corps mais augmente à proportion égale le mauvais cholestérol et le bon cholestérol dans le corps, et comme c'est trop de mauvais cholestérol par rapport au bon cholestérol qui est dangereux pour la santé, les scientifiques ont prouvé que l'oeuf n'était pas mauvais au niveau du cholestérol...

par contre dans le jaune d'oeuf, il y a trop de vitamine A qui est mauvaise pour le foie, mais c'est moins grave que le cholestérol... et le jaune d'oeuf contient plus de gras... donc faut pas abuser quand même pour sécher.

Mais on peut donc manger un peu de jaune d'oeuf : par exemple, 1 jaunes d'oeuf pour 4 ou 5 blanc d'oeuf sans risque.

Au niveau nitrition, c'est même mieux de mélanger blanc et jaune car dans le jaune, il y a plus d'acide aminé qui vont contribuer à transformer les protéines en muscle.

a noter : prendre des oeufs bio si vous pouvez financierement pour éviter les saloperies qu'ils injectent dans les elevages intensifs de poules...

OK merci ! ça c'est précis !

de rien j'ai aussi lu des infos scientifiques denierement sur un produit totalement naturel et qui pourrait aider la prise de muscle :

L'arginine (acide aminé présent dans le corps - 3,50€ après renseignement à ma pharmacie) qui serait un précurseur de la créatine pour le corps... et qui est anti cancérigene selon les études scientifique donc pas dangereux du tout, et même bon pour la santé...
donc : si quelqu'un a des infos sur celà, je suis preneur...

Salut

L'arginine est déjà présent dans de nombreux compléments alimentaires ( dans tout ceux qui regroupent les acides aminés).

Ca augmenterait le taux d'insuline et secréterait de l'hormone de croissance. Qui dit hormone de croissance dit augmentation de la masse musculaire et baisse de l'excédent de graisse.

Dans les pharmacies, on donne comme conseil de prendre 10 grammes d'arginine sauf que les études on démontré qu'il fallait au moins 30 grammes d'arginine pour que l'hormone de croissance soit augmenté.

A 10 grammes par jour ce n'est pas dangereux mais au delà je ne prendrais pas le risque personnellement.