Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

bonjour,

je m appel thomas j ai 20 ans, je fais 1m77 pour 73 Kg . j ai commencé la muscul cette année et j ai un probleme car je n arrive pas à devellopper les pecs mais je prends de la force car je suis passer de 60 KG a 90KG, pouvez m aider car je ne comprend pas ce qui ce passe ,je suit les conseils sur internet mais sa ne marche pas
je m entraine trois fois par semaine dans une salle

tout le monde n'est pas fait pour gonfler naturellement

c'est vrai que tout le monde est différent génétiquement...

il y a des gens qui prennent du volume plus facilement que d'autres... en fait, il y a des gens qui sont fait pour l'endurance (fibre musculaire plus fine), et d'autres pour la force et le sprint (fibre musculaire plus volumineuse)...

lis entierement le forum aidezmoi.net, tu trouveras des choses que ne trouveras pas sur les autres sites internet

pour ma part, j'étais plutot endurance à la base...
pour vraiment progresser d'un coup en volume, je suis passé à 5 entraiments/semaine avec un max de tractions et de pompes et de "dips" en plus de la muscu classique haltère et barre de muscu.