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Bienvenue, Visiteur ! (Identification — S'inscrire) Date actuelle: 05-12-2008, 08:33 AM

Forum musculation / conseil de musculation et guide de musculation / conseil de musculation pour homme / prendre de la masse musculaire avec la muscu

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prendre de la masse musculaire avec la muscu
Auteur Message
niou62
Junior Member
**


Messages : 3
Groupe : Registered
Inscription : May 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
prendre de la masse musculaire avec la muscu

salut, je voudrais prendre en masse musculaire mais je ne connais rien a la musculation. pouvait vous m'aider.merci

Ce message a été modifié le: 05-08-2008 02:42 PM par pierre31.
05-04-2008 05:21 PM
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Krazykruncher
Member
***


Messages : 81
Groupe : Registered
Inscription : Feb 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: prendre de la masse musculaire

Ben le mieux c de commencer soft : pas trop dur , a ton rythme, seul et sans matos.
Par la suite si t'es motivé tu iras ptet en salle ou acheter du matos.
Tu peux commencer par des pompes et des abdos c un bn début.
Big Grin

05-06-2008 12:01 PM
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niou62
Junior Member
**


Messages : 3
Groupe : Registered
Inscription : May 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #3
RE: prendre de la masse musculaire

ok merci. j'ai acheté des haltéres aujourd'huit car je suis vraiment motivé. tu peux me donné des exemple d'exercices.merci

05-06-2008 08:55 PM
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Krazykruncher
Member
***


Messages : 81
Groupe : Registered
Inscription : Feb 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #4
RE: prendre de la masse musculaire

Voila quelques sites ou tu trouveras des exemples illustrés :

http://www.letempledelaforme.com

http://www.--MOT-INTERDIT--.com/

Tu devrais deja en trouver pas mal.

05-07-2008 08:40 AM
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niou62
Junior Member
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Messages : 3
Groupe : Registered
Inscription : May 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #5
RE: prendre de la masse musculaire

merci beaucoup pour tes conseils. ça me sert beaucoup

05-08-2008 01:44 PM
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Imunitass
Junior Member
**


Messages : 26
Groupe : Registered
Inscription : May 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #6
RE: prendre de la masse musculaire avec la muscu

Le mieux c'est de survoler le forum, il y a déjà plusieurs sujets avec de très bons exercices, bien expliqués voire meme avec des animations. Bonne recherche Wink

05-09-2008 12:20 AM
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