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Forum musculation / Forum MUSCULATION - BODYBUILDING - FITNESS / Conseil PROTÉINE - ALIMENTATION - NUTRITION - DIÉTÉTIQUE - RÉGIME pour la MUSCULATION / petit conseil pour proteine 90 [helpp]

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petit conseil pour proteine 90 [helpp]
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ZaFieL
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Messages : 24
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Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
petit conseil pour proteine 90 [helpp]

bonjour/bonsoir a tous , j'ai acheter de la protéine 90 a decathlon j'ai pris l'habitude de la prendre le matin au petit dejeuner mais je la prend aussi en post entrainement ,mais comme je fini ma musculation a 21h00 j'ai d'abord manger (2 tranches de pain complet,2 tranche de blanc de dinde,2 blanc d'oeuf,et un yaourt 0%(avec une petite tranche de brioche Rolleyes

mais j'ai lu sur un forum qu'il fallait au moin attendre 1h30 avant de manger étant donné qu'on prend son shake protéiné sachant que je ne le refrais plus mais juste pour ce soir ce n'est pas grave rassuré moi ?

06-16-2008 10:01 PM
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