Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Voila j'ai 19 ans, je mesure 1.92 m et je sors de 2 années de prepas fatiguantes ou je suis passé de 130 kilos ( obesité) à 90 kilos ( poids à peu près bien vu que j'ai des os assez gros).
Cependant j'aimerais encore perdre un peu de poids pour atteindre 80-85 kilos et surtout je n'ai pas du tout pris en muscles durant cet amaigrissement.De plus ma ceinture abdominale est en mauvais etat après ça et je dois maintenant la retendre.....

Est ce que vous auriez un bon programme pour que je gagne en volume et en puissance au niveau des abdos, des pectoraux et des lombaires ?( mais aussi tous les autres muscles).

Salut,
Ce que je te conseille c'est d'aller dans une salle de gym pour qu'on te montre les bons exos et les bonnes positions surtout. Tu peux perdre tout en te musclant.
J'étais inscrite dans une salle au centre ville de toulouse où tu peux réellement travailler tes objectifs et en plus c'est pas cher, 350€ l'année.
la salle c'est CLOROFIL juste situé à côté de l'arrêt de métro jeanne d'arc. Tu peux visiter leur site en 3D sur http://www.clorofil.com
Voilou

pas cher 350e t fou!!!!!moi jpai 90e l année

Trop cher par rapport à quoi! Il faut voir la matériel mis à disposition dans les salles en question! Si tu as à disposition un pauvre banc de muscu et 5 personnes qui font la queue derrière, autant en faire chez soi...

par rapport a tout ta vu c'est quoi 350e a ce pri la tu tachette un putain de banc des barre et tou le tralalla.