Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

question idiote surment! combien d'abdo faut t il faire par jour et pendant combien de temps si l'on veux perdre 1 ou 2 cm de tour de taille, tout en sachant q'uon a une alimentation équilibré.

merci pour davance pour les reponses

la musculation n'est pas une science exacte, celà dépend des gens (de votre génétique), de votre alimentation (etes vous certain que votre alimentation est équilibrée?), de la manière dont vous pratiquez la musculation...
Mais 1 ou 2 cm de tour de taille à perdre, c'est un défi simple en fait que vous pourriez réaliser en quelques jours en modifiant juste votre alimentation par exemple.

Mais je vous conseille la totale pour une efficacité optimale :
- musculation/abdos (5 entrainements par semaine) : 10/15 minutes d'abdos par jour...
- alimentation réduite en augmentant les apports de protéines (oeuf, fromage blanc 0%),
- creme qui brule les graisses, à la caféine par exemple, que vous appliquez sur le ventre...
- footing ou piscine 2 ou 3 fois par semaine,

Avec tout cà, en 15 jours, vous les perdez vos 1 ou 2 tailles...
Si vous ne faites pas tout, celà sera plus long à mon avis !!!

tu manges pas 2 jours, tu les perds... mais le problème, c'est avior la ligne sur le long terme...