http://musculation.aidezmoi.net/ Fri, 03 Jul 2009 05:49:36 +0200 aidezmoi.net http://musculation.aidezmoi.net/nouvelle-sur-le-forum-presentation-oblige-t-7821.html Wed, 15 Oct 2008 16:20:13 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/nouvelle-sur-le-forum-presentation-oblige-t-7821.html http://musculation.aidezmoi.net/nouvelle-sur-le-forum-presentation-oblige-t-7821.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/boxe-de-anao-t-16353.html Sun, 07 Dec 2008 22:56:12 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/boxe-de-anao-t-16353.html http://musculation.aidezmoi.net/boxe-de-anao-t-16353.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/joe-de-maradja-t-10919.html Mon, 01 Dec 2008 18:57:48 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/joe-de-maradja-t-10919.html http://musculation.aidezmoi.net/joe-de-maradja-t-10919.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/musculation-et-velo-elliptique-t-4780.html Thu, 02 Oct 2008 11:33:16 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/musculation-et-velo-elliptique-t-4780.html http://musculation.aidezmoi.net/musculation-et-velo-elliptique-t-4780.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/motive-perdu-36kg-plus-que-14-help-t-7560.html Sun, 12 Oct 2008 20:58:01 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/motive-perdu-36kg-plus-que-14-help-t-7560.html Mardi soir -1 fois par semaine du Kung fu ( 1h30 ) -> Jeudi soir -2 fois par semaine musculation ( 1h30 ) -> Lundi et Mercredi Repas: -Matin : Bar chocolatée + jus d'orange -Midi : Sandwish saumon + cruditée + eau plate ou des fois Fanta Orange -Soir : Repas chaud complet en générale avec du poulet des fois pizza surgel.. Je ne mange pas entres les repas, si ce n'est une pomme ou autre, et je ne bois que de l'eau chez moi. Mon but: 7 mois pour perdre 14Kg, devenir fin et bien musclé, sec ( que l'on puisse voir mes abdos et mes muscle très clairement ) Qu'en pensez-vous? 1)Commentaires? 2)Possible? 3)Conseils? Si vous le désiré, je pourrais éventuellement mettre des photos sur le forum pou que vous puissiez évalué la situation. Merci dans tout les cas pour porter attention à ma demande :)]]> Mardi soir -1 fois par semaine du Kung fu ( 1h30 ) -> Jeudi soir -2 fois par semaine musculation ( 1h30 ) -> Lundi et Mercredi Repas: -Matin : Bar chocolatée + jus d'orange -Midi : Sandwish saumon + cruditée + eau plate ou des fois Fanta Orange -Soir : Repas chaud complet en générale avec du poulet des fois pizza surgel.. Je ne mange pas entres les repas, si ce n'est une pomme ou autre, et je ne bois que de l'eau chez moi. Mon but: 7 mois pour perdre 14Kg, devenir fin et bien musclé, sec ( que l'on puisse voir mes abdos et mes muscle très clairement ) Qu'en pensez-vous? 1)Commentaires? 2)Possible? 3)Conseils? Si vous le désiré, je pourrais éventuellement mettre des photos sur le forum pou que vous puissiez évalué la situation. Merci dans tout les cas pour porter attention à ma demande :)]]> http://musculation.aidezmoi.net/motive-perdu-36kg-plus-que-14-help-t-7560.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/musculation-t-698.html Thu, 28 Aug 2008 14:15:04 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/musculation-t-698.html http://musculation.aidezmoi.net/musculation-t-698.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/3rd-attempt-280kg-missed-t-16341.html Sun, 07 Dec 2008 22:27:48 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/3rd-attempt-280kg-missed-t-16341.html http://musculation.aidezmoi.net/3rd-attempt-280kg-missed-t-16341.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/se-muscler-un-seul-pec-t-416.html Sat, 10 May 2008 14:41:54 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/se-muscler-un-seul-pec-t-416.html http://musculation.aidezmoi.net/se-muscler-un-seul-pec-t-416.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/alimentation-endomorphe-t-10319.html Mon, 24 Nov 2008 19:38:25 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/alimentation-endomorphe-t-10319.html http://musculation.aidezmoi.net/alimentation-endomorphe-t-10319.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/musculation-des-abdos-du-bas-t-97.html Fri, 22 Feb 2008 13:56:17 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/musculation-des-abdos-du-bas-t-97.html http://musculation.aidezmoi.net/musculation-des-abdos-du-bas-t-97.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/dror-okavi-mr-israel-2000-2001-t-16052.html Sun, 07 Dec 2008 16:27:22 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/dror-okavi-mr-israel-2000-2001-t-16052.html http://musculation.aidezmoi.net/dror-okavi-mr-israel-2000-2001-t-16052.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/tactical-flashlight-2-t-16365.html Sun, 07 Dec 2008 22:56:45 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/tactical-flashlight-2-t-16365.html http://musculation.aidezmoi.net/tactical-flashlight-2-t-16365.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/evento-de-capoeira-memoria-de-bimba-t-16384.html Sun, 07 Dec 2008 22:57:41 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/evento-de-capoeira-memoria-de-bimba-t-16384.html http://musculation.aidezmoi.net/evento-de-capoeira-memoria-de-bimba-t-16384.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/musclamateur-t-8690.html Fri, 24 Oct 2008 22:36:33 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/musclamateur-t-8690.html http://musculation.aidezmoi.net/musclamateur-t-8690.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/augmentation-de-charge-au-dc-et-di-t-10084.html Fri, 21 Nov 2008 12:53:16 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/augmentation-de-charge-au-dc-et-di-t-10084.html http://musculation.aidezmoi.net/augmentation-de-charge-au-dc-et-di-t-10084.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/pumping-iron-ii-the-tigress-t-16189.html Sun, 07 Dec 2008 18:57:47 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/pumping-iron-ii-the-tigress-t-16189.html http://musculation.aidezmoi.net/pumping-iron-ii-the-tigress-t-16189.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/pauline-fais-des-abdos-xd-t-12689.html Wed, 03 Dec 2008 23:06:31 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/pauline-fais-des-abdos-xd-t-12689.html http://musculation.aidezmoi.net/pauline-fais-des-abdos-xd-t-12689.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/nombre-d-exos-t-9226.html Sat, 01 Nov 2008 19:59:05 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/nombre-d-exos-t-9226.html http://musculation.aidezmoi.net/nombre-d-exos-t-9226.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/travail-des-pec-t-9733.html Sat, 08 Nov 2008 17:22:46 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/travail-des-pec-t-9733.html http://musculation.aidezmoi.net/travail-des-pec-t-9733.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/musculation-abdos-t-104.html Tue, 26 Feb 2008 08:52:09 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/musculation-abdos-t-104.html http://musculation.aidezmoi.net/musculation-abdos-t-104.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/besoin-daide-pour-nouveau-programme-t-787.html Thu, 25 Sep 2008 17:02:22 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/besoin-daide-pour-nouveau-programme-t-787.html http://musculation.aidezmoi.net/besoin-daide-pour-nouveau-programme-t-787.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/demande-programme-pour-prise-de-masse-t-16519.html Tue, 06 Jan 2009 19:47:38 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/demande-programme-pour-prise-de-masse-t-16519.html http://musculation.aidezmoi.net/demande-programme-pour-prise-de-masse-t-16519.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/calcul-dimc-t-15919.html Sun, 07 Dec 2008 13:40:07 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/calcul-dimc-t-15919.html http://musculation.aidezmoi.net/calcul-dimc-t-15919.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/tips-for-natural-bodybuilding-competitors-t-16003.html Sun, 07 Dec 2008 15:27:24 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/tips-for-natural-bodybuilding-competitors-t-16003.html http://musculation.aidezmoi.net/tips-for-natural-bodybuilding-competitors-t-16003.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/hirotaka-okada-kouchi-gake-t-16372.html Sun, 07 Dec 2008 22:57:06 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/hirotaka-okada-kouchi-gake-t-16372.html http://musculation.aidezmoi.net/hirotaka-okada-kouchi-gake-t-16372.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/musculation-avant-construction-maison-t-16496.html Fri, 02 Jan 2009 12:29:54 +0100 http://musculation.aidezmoi.net/musculation-avant-construction-maison-t-16496.html http://musculation.aidezmoi.net/musculation-avant-construction-maison-t-16496.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/pyramidale-force-t-771.html Wed, 17 Sep 2008 09:33:17 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/pyramidale-force-t-771.html http://musculation.aidezmoi.net/pyramidale-force-t-771.html#forum http://musculation.aidezmoi.net/muscu-et-mollet-t-271.html Tue, 01 Apr 2008 18:32:28 +0200 http://musculation.aidezmoi.net/muscu-et-mollet-t-271.html http://musculation.aidezmoi.net/muscu-et-mollet-t-271.html#forum 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