Vous êtes débutant en musculation ?
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voila je voulait savoir si il vallai mieu faire de la musculation tous les jours (en se foutant de savoir si on a le temps ou pas, moi, jai le temps de le faire 1 heure par jour) car je ne sais pas si il faut laisser le temps au muscles de se reposer...
je fait quotidiennement 120 pompes (par serie de 40) une centaine d'abdo(serie de 50) des biceps (3 serie de 15 avec poid 10 kilo) triceps (poid de 4 kilo 2 serie de 20)et une dizaine de traction +les epaules (bras tendu poid de 4kilo 2 serie de 15)
voila savoir pour mon exemple aussi si c'est pas trop tous les jours (les muscles on le temps de prendre nan?)

faut que tes muscles se reposent pour progresser, sinon ils s'épuisent...
s'entrainer tous les jours c'est le top mais faut alterner... un jour les bras/torse... le lendemain les jambes/dos par exemple...

C'est vrai que c une bonne méthode ! Je la faisais au début et si tu prends des muscles antagonistes c encore + efficace. Par exemple : Biceps / Triceps,...
Perso je préfère isoler un groupe musculaire entier et les muscles "secondaires" qui participent au mouvement.
Je m'explique.
Pectoraux + triceps car les triceps participent au DC par exemple. Simple. Tu fais tes séries de pecs et quand tu as fini HOP! 3 séries triceps suffisent a les faire exploser !

Perso j'isole : Pecs+triceps / Dos / épaules + Trapezes / fessier + jambes / abdos / Bras + avant bras

le temps de repos est plusto important car c'est la niut que le muscle grossi en particulier donc faudrait peu etre que de temps en temps tu laisse un jours de repos a t'es muscle et l'idée de Denis de faire un muscle differents par jour n'est pas mal non plus mais fau pas oublier quie certain exo on des action secondaire sur d'autres muscle donc choisie les bien !