Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour!
Voila j'ai besoin d'un petit coup de main!
Je compte passer un test vélo a l'armée le 3 novembre.
Je m'entraine depuis samedi a faire du vélo tout les jour.
La semaine je vais au travail en vélo et je fais en moyenne 23 Km si quelqu'un pourrai me dire si j'arriverai a atteindre 8min50 a 237KW ?en prenant compte que je par de 37KW et que chaque min on augmente de 37Kw!et si il y a un moyen de se muscler encore plus vite pour atteindre cet objectif!j'attends vos conseil avec impatience!J'ai vraiment la motivation de vouloir rentré a l'armée!
Merci d'avance

Salut
C'est assez flou les intensité en Kilowatt , suivant les appareil ca va varier, mais , par rapport a ton test, apparement il est relativement court (9 min), essai d'entrainer beaucoup sous forme de travail fractionné (ex : 30 " a fond 30" a peu rythme (recup active), et a nouvau 30" a fond 30" recup active , etc...... )