Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

salut svp jé 11ans je mesur 1m 52 et j pez dans les environ 37..40 et je veux etre musclé avec des abdo et jai commencé depui aujoordui esque jai une chance davoir des abdo et des muscle???

a ton age on fait po de muscu sauf pompes abdos traction et un sport qui fait travailler le cardio si tu veux devenir muscler plus tard fais du rugby et un sport de combat asiatique si possible tu gagnera en force en vitesse en souplesse
et soigne ton alimentation sinon tes abdos se verront po tu serra pas hulk tu sera plus muscler que seu qui reste assis dans leur canp a regarder les expert ou a jouer a la ps2 a mon avis a ton age se sera suffisant pour attirer le regard des filles de ta classe si ses ton but mais po de fontes avant au moins on verra quant 14 15 16 pour tes premier debut dans la muscu
met une tof de ta avant apre se seré cool

man tes sur que tu tes pas goure pour ta taille sa me parait grand pour ton age au moin qe je n'ai pa la notion des mesure

mec écoute je fais moi même du bodybuilding et j'ai commencé tôt mais quand j'ai commencé c'est avec des exercices d'étirement, des pompes et des abdos tu ne dois pas encore utilisé des poids sinon tu risque de déformer ta croissance, et tu es trop jeune pour faire cela tous les jours laisse en tout cas un cours de repos en chaque scéance.

tu crois q'1m52 cest gran pour 11years man

cela joue j'ai une copine qui faisait 1m78 à 12 ans on l'appelait la girafe donc t'inquiète pas

ge eu quelque girafe dan mon ecole moi aussi mais raremen mes potes faisai 1 m 52 le plus grand faisait 1m40
maintenant y sont gran puisque y sont en pleine puberte

slt dido,
j'aimerai bien que tu me dises ce que tu entends par commencé la muscu.
Moi tu vois j'ai commencé à faire des exos à l'age de 12 ans et je doit dire qu'au niveau croissance ça m'a rien fait et maintenant je regretes de pas avoir commencé sérieusement plutot.
Une chose est sur il faut pas commencé trop lourd.
Explique moi ce que tu fais et je pourrai peut etre répondre à ta question.

mon cher greg, j'ai une ptit question...je fais de la muscûlation depuis que j'ai 13 ans j'ai bien sûr commencé soft (étirement pompes abdos). j'ai commencé à 15 ans à m'entraîné chaque jour sauf le week end qui est total repos. je fais lundi épaules. mardi bras, mercredi abdos, jeudi pecs et vendredi le dos. j'ai fait des contrôles chez le médecin et il me dit que j'ai une super santé, une croissance boosté en bien car j'ai bien contrôlé tout cela et un dos suffisamment musclé pour ne pas avoir de problèmes avec le temps, j'ai commencé à 15 ans avec des haltères 2 kilos et j'augmente tous les six mois environ voire moins de 0,5 kilos et j'en suis maintenant à 5 kilos par bras et 10 kilos pour chaque jambes, 12,5 kilos par pecs ainsi que pour le dos...mais j'aimerai avoir l'avis d'une personne qui à plus de temps d'éxperience.selon toi est ce que faire cela tous les jours limite ma vitesse de progression musculaire ou est ce que cela ne change rien (je précise, je suis selon mon médecin quelqu'un qui récupère très vite). Au fait j'ai augmenté ta réputation, si tu trouves que je donne de pas trop mauvais conseils sur le forum "débuter la musculation sans matos" et ben n'hésite pas à me le faire savoir et merci pour ton vote

a mon avis sa ralenti rien parce que tu travail que un muscle par jour.

D'accord avec crapule25.
concernant la notation, merci pour la tienne, mais sache quand même que j'attends aucune notation de qui que se soit, même si j'en suis ravi et surtout pas pour en retourner une en échange.
Mais sé vrai que ta réponse sur le sujet "débuter la musculation sans matos" été complète et bien ciblé et surtout que tu as mis le garde fou sur la santé et bien conseillé une visite médicale.
Pour tout te dire, je trouve que les forums sont trés pratique masi attention de ne pas dire n'importe quoi, parce que ça pourrait avoir des conséquences grave, comme l'autre jour un mec qui faisait de la pub sur tes compléments, la je te dis attention dans ce domaine il ya de tout et de rien, et ça, ça me fait peur. Mais sur ce coup là tu as été bien. Et pour vraiment tout te dire tu es la premiere personnes que je note. Mais à l'avenir evite de noter quelqu'un pour qui te rende l'appareil, sé pas le but, autrement la notation ne veut plus rien dire.
bonne continuation greg