Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour a tous j'aurais voulu avoir un pti conseil :
Je fais de la muscu depuis un an environ et je suis à un stade ou je ne veu plus prendre tp de masse musculaire, ma question est : dans les exercice que je fais chez moi, javais l habitude de monter graduelement nivo poids du banc de muscu et est ce que je perdrai du muscle si maintenan je laisse stagné au niveau poids? mai toujour en m entrainant mais sans changer les poids ?

Ce message a été modifié le: 07-20-2008 12:54 PM par pierre31.

Non tu peux rester à la même charge, tu peux même descendre un peu et faire plus de répétitions.
Le principal est de garder tes acquis, donc surveille ça, une chose est sur si tu continu a t'entrainer avec la même charge, tu vas stagner, mais tu perderas pas ta masse, tu perderas certainement au niveau perfs, comme tes maxis, mais pour ça tu pourrais faire de temps en temps ton ancien programme pour ne pas perdre tes perfs, mais en masse tu ne perderas pas, tu peux y aller tranquille, on perd quand on s'entraine plus.

Ok merci beaucoup pour ta reponse. Je vais donc faire ce que tu me conseil. @+ encore merci