AidezMoi.net v2.0b
entraide :
forum disponible
demandes d'aide
ils ont tous besoin de votre aide :
annuaire sport

Vous êtes débutant en musculation ?
ou
passionné de musculation ?

musculation

Pour discuter. Pour progresser en musculation.

Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 10-11-2008, 11:23 PM


Poster une réponse Créer un sujet 

programme de fitness et de musculation

Auteur Message
pathi
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Jul 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
programme de fitness et de musculation

bonjour
mon programme de fitness et de musculation est le suivant :
20 mn stepper
20 mn home trainer
20 mn obliques (rotation du tronc)
1000 abdos (crunch)
tous les jours
en combien de temps peut-on voir les résultats (abdos, affinement taille,perte de poignées d'amour)
sportif à la base, marathonien, cycliste et reprise après 2 ans et prise de 10 kgs

07-01-2008 10:04 PM
Trouver tous les messages de cet utilisateur Citer ce message dans une réponse
Poster une réponse Créer un sujet 

Discussions probablement similaires...
Discussion: Auteur Réponses: Affichages: Dernier message
Toungue je cherche un programme m_foura 5 283 09-28-2008 09:17 AM
Dernier message: greg35
  musculation sylvain 1 345 08-18-2008 08:31 AM
Dernier message: greg35
  musculation altan 1 206 08-18-2008 08:25 AM
Dernier message: greg35
Sad musculation bras pec et abdosminaux et perte de poids arm's 8 902 07-24-2008 10:24 AM
Dernier message: arm's
  forum fitness et musculation pierre31 0 455 07-06-2008 09:35 AM
Dernier message: pierre31
  programme prise de masse avec alimentation de seche kenzo-dk59 3 664 06-26-2008 08:48 PM
Dernier message: laulau34000
  musculation et perte de poids Antho62 5 1,269 06-24-2008 04:35 PM
Dernier message: Antho62
  musculation et course a pied font-il bon ménage ZaFieL 3 757 06-24-2008 01:45 PM
Dernier message: laulau34000
MyBB musculation : période de sèche musculaire Krazykruncher 0 2,087 04-18-2008 02:56 PM
Dernier message: Krazykruncher
  musculation :physique sec et musclé fab 4 2,635 04-17-2008 07:43 PM
Dernier message: muscu.admin
  Maigrir et musculation Julie78 1 1,185 04-01-2008 11:52 AM
Dernier message: Abel
Cool Exercices se musculation des fesses radiounette 1 3,269 03-28-2008 06:31 PM
Dernier message: Abel
  la musculation fait grossir ou maigrir ? Roland 2 1,770 02-27-2008 11:06 AM
Dernier message: Krazykruncher

Voir une version imprimable
Envoyer ce sujet à un ami
S'abonner au sujet | Ajouter le sujet aux favoris

Aller à :

Ils ont besoin de votre aide :
Tous ces internautes ont besoin de votre aide...

Flux rss du forum : musculationFlux atom du forum : musculation
Syndiquer ce forum : syndication du forumSyndication blog du forum : musculation
Ajouter le flux rss musculation à VOTRE page : igoogle | window live | mon yahoo | wikio | netvibes | bloglines



forum musculation propulsé par forum Mybb [ version améliorée par technologie blog ] - AidezMoi.net est un forum gratuit non-fiable d'entraide à vocation internationale entre internautes ET N'EST PAS UN SERVICE DE CONSEIL PROFESSIONNEL : il vous appartient de faire valider toute réponse ou avis de ce forum par un professionnel de votre pays de résidence - ©2007 Tunisius GROUP - Tout droit réservé - Vous devez lire et accepter les conditions d'utilisation et mentions légales avant de consulter ou utiliser AidezMoi.net.
Liens partenaires : musculation fitness muscle gym aviron canoé kayak jet ski natation kitesurf planche a voile plongée ski nautique wakeboard surf waterpolo bodybuilding haltérophilie cyclisme démission