Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

A raison de 2h de musculation par jour, 2j/7n c’est suffisant pour avoir un resultat dans 3 mois ?
Merci de me repondre

Pour des vrais résultats, je conseille plutot 5 entrainements par semaine.
Si tu n'en a pas le temps, tu peux alors juste faire 2 ou 3 grosses séances de muscu en salle de muscu + 2 ou 3 fois chez toi 5min à 15min par soir !!!

l'important c'est de faire travailler ses muscles 5 fois par semaine : 5 jours d'entrainement + 2 jours de repos par semaine, c'est optimal entre le travail et le repos. C'est à ce prix que tu auras de vrais résultats visibles et rapides à mon avis!!!