Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

je veux maigrir.
je suis allé voir un nutritioniste.
il me conseille de me mettre au régime : moins de gras, d'ajouter des sachets de protéines et de faire de la muscu et du sport cardio.

Mes questions :
C'est vrai qu'avec cette technique je vais perdre mon surpoid ??
-Je n'aurai pas d'effet yo-yo une fois que j'aurai mon poid ideal ?? ou si je stop la poudre ??
-Si je mange de la viande plus que les legumes dans mes repas je vais prendre du poid ou le contraire ??
-Les proteines font brulé la graisse ??
-La musculation brule vraiment de la graisse ?? ou je vais me musclé les graisses ??

c'est plus ou moins le principe :
pour maigrir, il faut consommer plus de calories que ce que tu en manges.

pour consommer des calories, tu peux :
- faire des efforts d'endurance : jogging, vélo, natation et muscu d'endurance...
- prendre du muscle avec la muscu en charge lourde : même sans effort violent, le muscle consomme des calories : plus de muscle = moins de gras.

les protéines, même sans rien faire, te font grossir les muscles, donc tu perds du gras. Mais l'effet yo yo existe avec juste des protéines.

pour maigrir durablement, il te faut faire du cardio régulierement.
et c'est en combinant tout que tu auras des résultats.

Ce message a été modifié le: 02-26-2008 08:45 PM par Abel.