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Forum MUSCULATION / Forum MUSCULATION - BODYBUILDING - FITNESS / Conseil pour DÉBUTANT en MUSCULATION / musculation pour le rugby

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musculation pour le rugby
Auteur Message
741nn741
Junior Member
**


Messages : 2
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Exclamation 
musculation pour le rugby

bonjour je me presente j'ai 16 ans je suis rugbyman je voudrait perdre une douzaine de kilos je pese 88kg pour 1m80 je voudrait me remuscler aprés cette perte de poid pour un changement de poste je fais appel a vous pour deux principale question
faut il juste faire de la musculation avec un régime a coté
ou
faut il maigrir puis se muscler
je voudrais avoir des exercice precis et un "programme minceur"
merci davance

04-07-2008 06:15 PM
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sponsors
Rcoleman
Member
***


Messages : 63
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 1
Message : #2
RE: J'ai besoin de votre aide!!!

ba tu peu par exemple courir tu te met un bon manteau bien chaud comme les boxeur pour transpiré a ce qui paré sa marche ! aprés tente de manger equilibré et de faire pas mal de muscu pour transformer ce qui te reste de gras en muscle sa me paré une bonne solution !!

04-08-2008 07:09 PM
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Micha Y
Banned


Messages : 33
Groupe : Banned
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Message : #3
RE: J'ai besoin de votre aide!!!

Commence par changer ton type de nutrition, en privilégiant les protéines sans pour autant arreter le reste mais en diminuant surtout les lipides et favoriser les sucres lents (hydrate de carbone) et déjà ton poids s'en fera ressentir

04-09-2008 09:55 AM
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741nn741
Junior Member
**


Messages : 2
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #4
RE: musculation pour le rugby

merci de vos conseille mais sinon pratiquer une seche n est pas plus rapide

06-02-2008 04:41 PM
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