Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

le titre parle a ma place , j'ai lu sur plusieur site que la course a pied réduisé la masse musculaire hors moi je veux surtout du volume esque si par exemple pendant mes jours de repos je cours, sa pourrait nuir ?


merci d'avance


ZafieL

Si les jours de repos tu cours alors ce ne sont plus des jours de repos.

Comme écrit sur un autre post, la course à pied ou tout autre exercice cardio est compatible avec la musculation pour la bonne et simple raison que le coeur est un muscle et que comme le autres il faut le muscler : meilleure oxygénation, meilleure récupération, meilleure endurance...

Tout dépends de l'intensité que tu y mettras, de la durée et de la fréquence.

Le repos est constructif. Bonnes séances à venir et bon courage.

merci beaucoup

salut,
vas voir l'autre post concernant ce sujet :
Volume musculaire et Course a pied compatible??