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ba moi je court beaucoup vu que je fais du basket !!! sa va faire 3sem je c c peu mé bon !! je fais 4serie de 30 abdo en crunch , le mardi,mercredi,vendredi,samedi,dimanche !!![/align]

en 3 semaines sé normal, il faut du temps et de l'entrainement pour que les muscles apparaissent.

ok ok donc j'ai pa a m'inquité si mes abdo prenne du volume? d'ici 4/5mois on vera des abdo volumineux et déssiné c sa ?!

pour 10 ou 15 €, on peut acheter des cremes chauffantes (en pharmacie) à mettre sur les abdos... tu peux les mettres avant le dodo, celà va agir la nuit...

en cas de couche de gras sur les abdos qui ne veut pas partir avec le sport, tu peux tenter les cremes chauffantes... c'est comme les ceintures de sudation, sauf que celà agit plus longtemps : toute la nuit!!!

non c'est pas un probleme de gras ! je sui tout maigre mais mon probleme c'est que j'ai l'impression que mes abdos prennent du volume ,mais moi je veu qu'ils soient taillé déssiné koi !! c'est pas un probleme si ils prennent du volume ? a force d'en faire il von finir par resortir non? parce que dé que je contracte il se voient !!

pour moi, pour qu'un muscle se voit, il faut soit sécher ou soit qu'il se dévelloppe.
Donc si tu dis que tes abdos grossissent, ils vont se voir.
maintenant quand on dit abdos soyons clair ceux sont les muscles abdominaux, j'insiste sur les muscles et non pas sur l'abdomène ( on va dire le ventre )
Donc si tes muscles grossissent réjouis toi.

Ok ! alors je reste sur mon programme: 4serie de 30 repetition en crunch !! donc si je vois que mes abdos prennent du volume j'ai pa de soucis a me faire ?

tout a fait, le mieux tu mets une photo et on te dira

AVAN


Apré 1 mois environ

Vous voyer mes abods n'ont pas beaucoup changé