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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 11-20-2008, 11:38 AM


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musculation conseil

Auteur Message
mcaw66
Junior Member
**


Messages : 8
Groupe : Registered
Inscription : Jul 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
musculation conseil

bonsoir je fait 1m84 92kg et je voudrais prendre du volume musculaire
pour l'instant je m'entraine 4 fois par semaine je mange le matin du fromage blanc avec une bannane 60g de pain cereales 1 oeuf
le 12h 200g de feculents 50g de pain cereales 200g vpo legumes vert 1 yaourt 1 fruit
le soir pareil que le 12h sauf les feculents 150 g et fromage blanc
je prends du tybulus de la creatine effervescente et ergysport stim
qu'n pensez vous?

10-09-2008 08:34 PM
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greg35
Senior Member
****


Messages : 373
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 10
Message : #2
RE: musculation conseil

et concernant l'entrainement, il est comment ?
aussi bien structuré ?


A+
Grèg
http://musclamateur.skyrock.com/
10-09-2008 08:45 PM
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mcaw66
Junior Member
**


Messages : 8
Groupe : Registered
Inscription : Jul 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #3
RE: musculation conseil

c'est beaucoup isometrie et des exercices alternes j'aimerais en avoir pour le volume mais je trouve pas je pratique le rugby

10-09-2008 09:09 PM
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mcaw66
Junior Member
**


Messages : 8
Groupe : Registered
Inscription : Jul 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #4
RE: musculation conseil

je parle de programme

10-09-2008 09:12 PM
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