Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

est-ce vrai tout ce que l'on raconte au sujet de la croissance et de l'age?
parce que jai 15 ans bientot 16 je vien tout juste de commencer la muscu et je ne tien pas a stopper ma croissance donc je voudrais savoir si c'est une bonne chose que je commence a m'investir dans ce sport.

merci

j'aimerais bien que quelqu'un qui s'y connait en protéine me laisse son msn parce que jai quelque question à ce sujet.

merci

tu es jeune, entraine-toi doucement et laisse tomber les prot

daccord merci

à 15 ans, il y a déjà plein de gens qui font de la muscu... mais c'est clair que à ton age, faut commencer en douceur... tu peux commencer avec de la muscu en série de 15 à 30 répetitions avec des charges pas trop lourdes... tu verras plus tard pour les charges lourdes, car ce sont les charges ultra-lourdes qui pose problème lors de la croissance... mais pas de soucis pour commencer à te muscler !!!

quand on commence, faut apprendre avant de se lancer comme un fou dans l'entrainement!!! tu peux fouiller dans le forum et lire la presse spécialisée et te faire aider par des expérimentés des salles de muscu!!! d'abord on apprend, ensuite on applique les bonnes méthodes!!!

les protéines impliquent de contrer les effets secondaires par une alimentations spécifiques riche en minéraux et en eau pour éviter les dangers des toxines issues de la digestion des protéines...
DONC ON LAISSE LES PROTEINES POUR LES CHAMPIONS!!! et on ne prend surtout pas de protéines à ton age!!! tu verras plus tard si tu veux devenir un monstre de muscle comme dans les magazines, pour l'instant tu veux juste te muscler un peu...

et avec un entrainement de qualité!!!, pas besoin de protéines : c'est souvent ceux qui s'entrainent mal qui prennent des protéines car leurs entrainements fonctionnent mal, ils trouvent une alternative facile!!! mais ils se trompent : avec un entrainement de qualité, le volume musculaire ne stagne pas, et les protéine faut pas en prendre en permanence, juste pour franchir des caps et en cure pour un objectif spécifique!!!

Ce message a été modifié le: 04-15-2008 11:24 AM par Abel.

merci beaucoup abel j'apprécie vraiment ton aide

S'il suffisait de prendre des protéines pour devenir un "champion", ca se saurait depuis bien longtemps. Ok proteines + hormone de croissance+testostérone (la véritable et pas un ridicule Tribulus)+ anabos en tout genre, avec ça tu peux prétendre a devenir un monstre du bodybuilding, là aucun problème, à tes risques et périls.
Mais y'a pas d'entrainement de qualité, la force même de la muscu c'est de remettre en cause perpétuellement son entrainement. Encore plus quand il y a période de stagnation, car ces périodes existent malheureusement.
Ceux qui prennent des protéines ne sont pas à mon goût des gens qui s'entrainent mal, mais des gens qui n'ont pas la possibilité d'arriver à une dose correcte de protéine par jour pour s'entrainer à cause de leur emploi du temps.
Si tu te nourris mal et que ton repos est mauvais , tous les entrainements du monde ne pourront jamais rien faire pour prendre du volume.

disons qu'un débutant qui prend des protéines, c'est idiot...
alors pour que un expérimenté en musculation, c'est logique!!!

salut a tous,pour répondre a la question des proteine,a 15 ans sé pas bon dans prendre,a temp plutot d'etre majeur sa sera plus raisonnable,quand on est en plein croissance il faut pas prendre n'importe quoi car sa peu avoir des répercution(un truc commeca???)sur ta santé plus tard,sinon quelqu'un qui mange pas assez de proteine par jour se développera mal,car par kilo il faux 2,8g/proteine,(donc tu calcul 2,8 x ...ton poid)et tu sera combien il te faux de proteine par jour pour bien dévelloper té muscle,la muscu se né pas que pousser des poids ya aussi l'alimentation,si tu veux prendre en masse il faut manger beaucoup...tous les 3heures apeupres,en a qui monte jusqu'a plus de 4000 calorie,sinon a ton age(15ans) la muscu sé pas trop recomender,il faut plutot que tu face des pompes(pectorau) et des tractions(dos),tu travaille chez toi 2 séance/semaine sé suffisant a+