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Forum musculation / Forum ENTRAINEMENT de MUSCULATION - BODYBUILDING - FITNESS pour chaque MUSCLE / musculation des abdominaux / muscu

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muscu
Auteur Message
Dominique
Junior Member
**


Messages : 2
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
muscu

bon je cherche des petits conseils de muscu en fait, si possible de gens qui s'y connaissent vraiment (je voudrais pas me froisser un muscle à cause d'un mauvais conseil )

pour une petite remise en forme avant le printemps

j'ai commencé au début du mois à faire des altères (allongé sur un banc avec une barre et des disques de poids, je précise car je voudrais pas me tromper dans le vocabulaire )
1 fois par jour 100 levée de 20Kg en série de 15, ça peut parraitre peu mais au bout de 60 levée ça commence à peuser (enfin pour moi )
bon seulement je sais pas trop si bien, pas assez répartit etc..

puis je voudrais aussi faire travailler les abdos, et les pectoreaux.

11-09-2007 04:54 PM
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body builders
Member
***


Messages : 54
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: muscu

VAS Y MOLLO MAN DI MOI QUAND TU DI 100 LEVE DE 20 KG EN SERIE DE 15 TU VEUS DIRE QUE TU QUE TU FAIS 15 SERIE DE 100 REPS

05-23-2008 11:58 AM
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