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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 11-20-2008, 07:36 PM


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muscu et prise de masse

Auteur Message
yoyo
Junior Member
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Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Mar 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
muscu et prise de masse

coucou

j'ai commence la muscu il ya 6 mois, et je voudrais des conseil pour une prise de masse rapide.
conseillez moi
merci

03-28-2008 07:26 PM
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ghostface733
Junior Member
**


Messages : 17
Groupe : Registered
Inscription : Mar 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: muscu et prise de masse

mange protéiné, thon , poulet etc.... et programme muscu courte série lourde moi je fais 3 serie de 8 reps mais lourd et manger manger manger mais bon tu n'es pas moi et je ne suis pas toi on est tous génétiquement différent donc c à toi de voir

03-29-2008 09:35 PM
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WinnerPedro
Junior Member
**


Messages : 34
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 2
Message : #3
RE: muscu et prise de masse

Poids prit rapidement = poids perdu rapidement.

Prendre de la masse musculaire rapidement cela n'existe pas. Si tu veux construire du muscle solide et acquis tu dois savoir être patient, assidu et manger de façon à optimiser tes gains.


"Si tu connais le Nadir alors dis toi que le Zénith n'est pas loin"
http://winnerpedro.blog4ever.com
06-07-2008 03:54 PM
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