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hey !!! quand je fais de la muscu, j’ai toujour des crampes tres douloureuse, on m’ a dit de boire de l’eau, c’est ce que je fais (1.5 l/jour) mais pas de changement, que dois-je faire pleasssssssssssssssssssssssse !!!!

les crampes viennent d'un manque de minéraux en général...

faut boire de l'eau mais pas n'importe laquelle : eau avec un PH entre 7.4 et 7.8 (c'est marqué sur la bouteille) !!! pour refaire le plein de minéraux!!!


tu peux aussi manger une banane après la muscu, c'est riche en minéraux...

et si vraiment, il te faut plus en minéraux, bois le jus de 1 citron dans un 1 litre d'eau... c'est le top pour recharger les stocks en minéraux!!! mais juste en cas extreme!!! pas besoin en théorie!!!

l'année dernière je sautais du lit tt les matins a cause d'une crampe je faisais de la musculation tt les soirs, on ma conseiller de boire du soda tonique matin & soir et au bout de 2 jours je n'ai plus eu de crampe j'ai fais une cure de 2 semaines et depuis je n'ai plus de crampe je sait pas si c'est lié

clic ici c un lien qui te donneras peut-etre des informations necéssaires sur les crampes