Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

on est une bande de copine et comme l’été arrive, on aimerait commencer a se muscler un peu avant la plage. Y a-t-il des exos qu’on pourrait faire en groupe histoire de faire du sport en s’amusant ?
merci

la muscu en groupe pour maigrir c'est le principe du fitness
pour les exercices, tu vas dans la rubrique "exercice de musculation du forum" : http://musculation.aidezmoi.net/mouvemen...n-f-1.html

vous mettez de la musique dans votre appart, et vous pouvez faire les exos sans trop charger les haltères en suivant le rythme de la musique... pour les filles, faut mieux faire de la muscu sans trop mettre de charge mais faire des séries avec un nb important de répétitions pour affiner plus que pour muscler !!!