Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

quand je fais des abdos j’ai mal a l’estomac, vous pensez que je n’ai pas la bonne methode ?

je ne vois pas trop le rapport entre l'estomac et les abdos

quand je fait des abdos, j'ai mal aux abdos et c'est tout

ben... pas évident de savoir si tu as des courbatures logiuques au niveau des abdos ou si c'est plus grave...

le risque, c'est par exemple que tu es un ulcere... dans ce cas, faudrait pas faire des abdos : danger!!! demande à ton médecin!!!

oué le mieu c'est que tu voi un medecin du sport pasque la on peu pas trop t'édé a vrai dire et puis c'est plus prudents si c'est grave au moins tu le sera (ce que j'espert pas pour toi!)

salut a tous
Voilà je travaille mes abdos depuis maintenant 3 semaines.je fait 6 serie de 25 crunch tout les jours.Cela suffit il pour qu'il se développe?par contre jai le ventre qui durcit au niveau des abdos c'est normal ou pas?mon alimentation pattes blanche avec un peut de beurre.je boit 2 litres d'eau par jours avec un peut de citron dedans.

je te conseillerai plutot de faire ce que tu fais mais un jour sur 2 et de laisser le week end en repos.

salut merci
mais ils vont sortir quand car jai le ventre assez plat enfin pas trop mais je pense que je doit perdre un peut de ventre ou en taille .jai un un tout petit boulet au ventre.comment faire pour avoir une ventre bien plat?puis point de vue nourriture que faut il manger car je suis plutot difficile jaime pas le poison le fromage donc dur dur .et il bon de faire des abdos avant le petit dej puis que fau til dejeuner le matin ?merci de bien vouloir m'aider.

Pour le bourlet et pour ma part je teste, enfin je testais plutot je devrais dire, la ceinture de sudation. Je la met et je vais courrir enfin quand le temps le permet et pour l'instant il pleut alors j'attends et je vais pas aller courrir sous la pluie.
Mais pour moi la ceinture de sudation je trouve ça pour l'instant pas mal. D'aprés ce quer j'ai vu sur ce forum les creme à base de caféine sa marcherai, maintenant à voir....
Mais bon voila pour que tes abdos se voient il fautperdre la graisse au niveau de la sangle abdominale.
Question alimentaire, j'en sais rien je suis pas calé dans le domaine, sur mon blog tu y trouveras dans mes blogs préférés un qui est bien sur ce domaine.
Pour ma part je te conseillerai toi qui te dis difficile, de pas trop manger le soir, peut etre style céréales...
Manger avant aprés je sais pas, moi j'aurai la possibilité je ferai une petite colation avant l'entrainement et une autre petite aprés.
Pour moi il vaut mieux manger peu a peu pour évité la saturation et que ça aille dans les tissus et stocker de la graisse.
Voila je pense t'avoir tout dit, et dit ce que je pensais.
bon courage

Salut,
Petite question toute bête, mais : est-ce que tu ne serai pas sur la digestion au moment ou tu fais tes abdos, par hazard ??? Mange tu suffisamment espacé de ta séance ?

moi tu vois je vais mes abdos le matin aprés le petit dej.
Je m'entraine le midi à la pause du midi, j'"arrive à la salle à 12h20, je repars à 13h20 et je mange dans la foulé pour reprendre le boulo à 13h45.
Tu vois donc pas le choix