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Forum musculation / mouvement de musculation et exercice de musculation / musculation des bras / muscler les biceps triceps et pectoraux

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muscler les biceps triceps et pectoraux
Auteur Message
tijim14
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Mar 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
muscler les biceps triceps et pectoraux

bonjour voila j'ai 15 ans bientot 16 et je voudrais me mettre a la musculation mais je ne c'est pas par ou commencer je possede des haltere et un banc abdominbal que puije faire comme exo de muscu avec sa
merci !!!!

03-28-2008 11:42 PM
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Abel
Member
***


Messages : 196
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: muscler les biceps triceps et pectoraux

quasiment tout Smile
avec des haltères (et aussi la muscu avec le poid du corps = sans matériel), on peut déjà démarrer en musculation!!! mais au bout de quelques temps et si tu veux aller plus loin faudra quand même acheter plus de matériel pour varier les exercices...

TOUTEFOIS pour le début pas de soucis Smile
voici des exercices que tu peux faire...

musculation des biceps avec haltères : http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-43.html

musculation des triceps avec haltères :
http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-46.html

musculation des épaules avec haltères :
http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-49.html

musculation des pecs avec haltères :
http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-54.html

musculation des pectoraux avec le poid du corps :
http://musculation.aidezmoi.net/exercice...-t-53.html

03-29-2008 10:36 AM
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