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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 07-23-2008, 11:26 PM


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musculation à 16 ans

Auteur Message
romanoSOM65
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
musculation à 16 ans

bjr tt le monde je m'appelle romain j'ai 16 ans,je fais de la lutte...
je mesure 175 cm pour 68 kg...
je fait de la muscu ché moi avec un banc bazique...
j'en fait 20 min par jour intensivement a un poid de 50 kg...
je fait les bras 4 serie de 50 kg...
les jambes 5 serie de 50 kg
é je fait 10 series de barre tjr a 50 kg

sa va faire 3 semaine que j'en fait comme sa...
et je voudrait savoir vu que je suis debutan si se que je fait est efficace: voici mon banc:
http://www.radins.com/troc/photos/247793.jpg

Ce message a été modifié le: 05-08-2008 02:51 PM par pierre31.

04-27-2008 08:54 PM
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