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		<title><![CDATA[méthode de musculation]]></title>
		<link>http://musculation.aidezmoi.net/methode-de-musculation-f-28.html</link>
		<description><![CDATA[forum musculation]]></description>
		<pubDate>Sat, 17 May 2008 02:31:56 +0200</pubDate>
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		<language>fr</language>
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			<title><![CDATA[muscles volumineux et musculation]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/muscles-volumineux-et-musculation-t-377.html</link>
			<pubDate>Sat, 19 Apr 2008 03:11:04 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Logiquement si on a des muscles volumineux, on est très costaud ( plus ils sont gros, plus ils sont puissants ) alors pourquoi y a-t-il des exercices séparés pour la force et le volume ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Logiquement si on a des muscles volumineux, on est très costaud ( plus ils sont gros, plus ils sont puissants ) alors pourquoi y a-t-il des exercices séparés pour la force et le volume ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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			<title><![CDATA[Traction]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/Traction-t-376.html</link>
			<pubDate>Sat, 19 Apr 2008 03:04:31 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Excusez-moi mais j'entends beaucoup parler de traction sur le forum, en plus il paraît que c'est dur et que ça muscle pas mal, ça m'interresse donc beaucoup, mais je ne sais pas ce que c'est :P]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Excusez-moi mais j'entends beaucoup parler de traction sur le forum, en plus il paraît que c'est dur et que ça muscle pas mal, ça m'interresse donc beaucoup, mais je ne sais pas ce que c'est :P]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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			<title><![CDATA[Exercices de muscultation]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/Exercices-de-muscultation-t-326.html</link>
			<pubDate>Fri, 04 Apr 2008 17:32:01 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Je voudrai savoir a quoi sert les exercices suivant :

Developper derriere la nuque
Poitrine incline ( je sais le poitrine couche alors a quoi sert celui la )]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je voudrai savoir a quoi sert les exercices suivant :

Developper derriere la nuque
Poitrine incline ( je sais le poitrine couche alors a quoi sert celui la )]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
			<comments>http://musculation.aidezmoi.net/Exercices-de-muscultation-t-326.html#forum</comments>
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			<title><![CDATA[Position de musculation]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/Position-de-musculation-t-309.html</link>
			<pubDate>Wed, 02 Apr 2008 14:38:52 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Ca fait un peu plus de 6 mois que j’ai commence la musculation mais je ne constate aucun changement…
Ceux qui s’entraine avec moi m’on dit que les positions de mes exercices sont fausses mais chacun me donne un conseille different et une position differente !!!! je ne sais plus koi faire plz helllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllp]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Ca fait un peu plus de 6 mois que j’ai commence la musculation mais je ne constate aucun changement…
Ceux qui s’entraine avec moi m’on dit que les positions de mes exercices sont fausses mais chacun me donne un conseille different et une position differente !!!! je ne sais plus koi faire plz helllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllp]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
			<comments>http://musculation.aidezmoi.net/Position-de-musculation-t-309.html#forum</comments>
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			<title><![CDATA[Muscu et technique]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/Muscu-et-technique-t-270.html</link>
			<pubDate>Tue, 01 Apr 2008 18:30:46 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Salut, c’est quoi un developpe coucher ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut, c’est quoi un developpe coucher ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
			<comments>http://musculation.aidezmoi.net/Muscu-et-technique-t-270.html#forum</comments>
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			<title><![CDATA[Demande information]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/Demande-information-t-260.html</link>
			<pubDate>Sun, 30 Mar 2008 22:11:00 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Bonjour,

Je mesure 1M74 pour 72 KG,je fais des séances de 1H30 3 fois par semaine,mon corps est trés bien dessiné mais je ne prends pas en volume.
je suis fumeur,cela me géne t'il
Merci des infos]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour,

Je mesure 1M74 pour 72 KG,je fais des séances de 1H30 3 fois par semaine,mon corps est trés bien dessiné mais je ne prends pas en volume.
je suis fumeur,cela me géne t'il
Merci des infos]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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			<title><![CDATA[Muscu et poids]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/Muscu-et-poids-t-249.html</link>
			<pubDate>Sun, 30 Mar 2008 17:50:19 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Je veux me muscler mais on me dit que la muscu fait grossir, je n’ai pas envie d’avoir plus de poid mais juste muscle les partie molles de mon corps, je fais quoi ? merci]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je veux me muscler mais on me dit que la muscu fait grossir, je n’ai pas envie d’avoir plus de poid mais juste muscle les partie molles de mon corps, je fais quoi ? merci]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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			<title><![CDATA[Musculation et cœur]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/Musculation-et-cceur-t-217.html</link>
			<pubDate>Sat, 29 Mar 2008 10:31:52 +0100</pubDate>
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			<description><![CDATA[Comment dois je faire pour suivre mon rythme cardiaque quand je fais de la muscu ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Comment dois je faire pour suivre mon rythme cardiaque quand je fais de la muscu ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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			<title><![CDATA[Musculation et pause]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/Musculation-et-pause-t-210.html</link>
			<pubDate>Sat, 29 Mar 2008 10:19:10 +0100</pubDate>
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			<description><![CDATA[Je fais de la muscu depuis 6 mois et je pars l ete prochain en vacance pour 2 mois, et j’ai envi d’en profiter (de mes vac) ; y a-t-il un risque pour que je perde tout ce que j’ai fais si j’arrête ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je fais de la muscu depuis 6 mois et je pars l ete prochain en vacance pour 2 mois, et j’ai envi d’en profiter (de mes vac) ; y a-t-il un risque pour que je perde tout ce que j’ai fais si j’arrête ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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			<title><![CDATA[boire pendant la musculation]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/boire-pendant-la-musculation-t-135.html</link>
			<pubDate>Wed, 27 Feb 2008 15:57:07 +0100</pubDate>
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			<description><![CDATA[bonjour,
je vois plein de gens boire de l'eau à la salle de muscu.
est ce important? est ce que celà contribue à prendre du muscle?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[bonjour,
je vois plein de gens boire de l'eau à la salle de muscu.
est ce important? est ce que celà contribue à prendre du muscle?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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			<title><![CDATA[la musculation lourde]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/la-musculation-lourde-t-102.html</link>
			<pubDate>Sun, 24 Feb 2008 16:02:07 +0100</pubDate>
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			<description><![CDATA[salut tout le monde

en m'entrainant à la salle, j'ai remarqué que certaines personnes font des exercices (style développé couché ou autre) avec beaucoup de poids mais ne font que quelques répétitons (de 1 à 5 max)

donc je me demande ce que ça apporte de prendre très lourd pour si peu de répètition voilà]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[salut tout le monde

en m'entrainant à la salle, j'ai remarqué que certaines personnes font des exercices (style développé couché ou autre) avec beaucoup de poids mais ne font que quelques répétitons (de 1 à 5 max)

donc je me demande ce que ça apporte de prendre très lourd pour si peu de répètition voilà]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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		</item>
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			<title><![CDATA[musculation et omoplate]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/musculation-et-omoplate-t-25.html</link>
			<pubDate>Sat, 10 Nov 2007 12:38:59 +0100</pubDate>
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			<description><![CDATA[salut 
quels exercices de musculation me conseiller vous pour travailler les fixateurs d'omoplate pour qu'ils soient bien rentrer et plat et eviter ainsi les ailes de pigeons?
merci]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[salut 
quels exercices de musculation me conseiller vous pour travailler les fixateurs d'omoplate pour qu'ils soient bien rentrer et plat et eviter ainsi les ailes de pigeons?
merci]]></content:encoded>
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		<item>
			<title><![CDATA[de la musculation complète dans son appart ?]]></title>
			<link>http://musculation.aidezmoi.net/de-la-musculation-complete-dans-son-appart-t-10.html</link>
			<pubDate>Fri, 09 Nov 2007 17:26:27 +0100</pubDate>
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			<description><![CDATA[Hello tt le monde 
 
Voila je viens de prendre de grandes et bonnes résolutions ... 
J'ai envie de faire de la musculation ... 
 
l'inscription dans une salle de muscu etant bien trop onéreuse, je préferai investir dans du materiel de muscu... 
 
Je voudrais travailler un maximum de choses ... 
 
Conseils ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Hello tt le monde 
 
Voila je viens de prendre de grandes et bonnes résolutions ... 
J'ai envie de faire de la musculation ... 
 
l'inscription dans une salle de muscu etant bien trop onéreuse, je préferai investir dans du materiel de muscu... 
 
Je voudrais travailler un maximum de choses ... 
 
Conseils ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[musculation]]></category>
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