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Forum musculation / conseil de musculation et guide de musculation / conseil nutrition pour la musculation / alimentation pour la musculation / les etapes en musculation ?

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les etapes en musculation ?
Auteur Message
calou62700
Junior Member
**


Messages : 2
Groupe : Registered
Inscription : Mar 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
les etapes en musculation ?

BONJOUR etant tout a fait novice en la matiere ma question va vous paraitre peut etre bete
y'a t'il des etapes a respecter dans un programme de muscu ?

MERCI DE ME REPONDRE
A BIENTOT

03-11-2008 12:47 PM
Trouver tous les messages de cet utilisateur Citer ce message dans une réponse
Krazykruncher
Member
***


Messages : 83
Groupe : Registered
Inscription : Feb 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: les etapes ?

Tout dépend de ce que tu entends par étapes. au début tu progresses au feeling c mieux. Tu peux prciser stp ? Wink

03-13-2008 02:59 PM
Trouver tous les messages de cet utilisateur Citer ce message dans une réponse
muscu.admin
Unregistered
Message : #3
RE: les etapes en musculation ?

Il y a tout de même des fondamentaux à acquérir...

Les mouvements de bases, c'est les developpés couchés (ou les pompes) pour les pectoraux et les bras. La presse et les squat pour les jambes. La poulie, les rowings et et les tractions pour le dos...

Ensuite, quand tu ressens que tu commences à t'amétiorer sur les mouvements de base, tu ouvres vers de nouveau exo pour completer et diversifier le travail de muscu.

Pour résumer avec un exemple :

Celà ne sert à rien de te lancer sur cet exercice qui est une variante:
http://musculation.aidezmoi.net/attachment.php?aid=188

si tu es mauvais sur l'exercice de base :
http://musculation.aidezmoi.net/attachment.php?aid=191

03-21-2008 12:29 PM
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