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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 11-20-2008, 05:31 PM


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la musculation fait grossir ou maigrir ?

Auteur Message
Roland
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
la musculation fait grossir ou maigrir ?

est ce que la musculation fait grossir (plus de muscle) ou maigrir (moin de gras) ?

02-26-2008 08:03 PM
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Abel
Member
***


Messages : 195
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: la musculation fait grossir ou maigrir ?

celà dépend de la manière de s'entrainer :
1) la muscu fait grossir les muscles : tu prends du poids...
2) des muscles plus gros et plus denses consomment des calories mêmes sans efforts particuliers : tu perds du poids en gras.
3) soit tu t'entraines cool (pas trop de cardios et d'effort) quand tu fais la muscu, soit tu fais du fitness en même temps que la muscu...

plus tu fais d'effort dans les entrainements, plus tu brules des calories...

donc si tu fais de la muscu lourdes avec des bonnes pauses entre les séries, tu vas plutot grossir.
et si tu t'entraines en muscu fitness : beaucoup de répet, pause faible entre les séries, cardios en même temps... tu vas plutôt perdre du poid.

à toi de faire tes choix... l'important ce n'est pas le poid sur la balance, c'est le visuel!!!

02-26-2008 08:12 PM
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Krazykruncher
Member
***


Messages : 84
Groupe : Registered
Inscription : Feb 2008
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Réputation : 0
Message : #3
Shy 
RE: la musculation fait grossir ou maigrir ?

Oui c vré et pour simplifier le type d'entrainement + nutrition conditionne le résultat.
Si tu t'entraines assez lourd + nutrition largement équilibrée et suffisante en proteines tu vas grossir ; Si tu travailles léger et long + nourriture limitée tu vas sécher.
Il y a des variantes bien sur et tt dépend aussi de ta morphologie.

02-27-2008 11:06 AM
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