Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour, je me suis payé une belle barre de traction et je souhaiterais connaître les exercices qu'on peut faire avec, les différents muscles qu'on peut soliciter selon la position des mains sur la barre, l'écartement des bras, etc.

je souhaiterais faire travailler particulièrement mes bras plutôt que le dos et le reste?

Merci d'avance pour votre aide!

justement, pour profiter pleinement des tractions, faut alterner toutes les positions... c'est en ressérant les mains que tu fais plus travailler les bras, en écartant les mains, tu travailles plus le dos !!!

J'en prends bonne note, merci beaucoup Abel.

En ce qui concerne la prise en main, paume de la main vers ton visage ou vers l'extérieur, quelle différence au niveau des partis du corps sollicité?

En fait mon problème est que je trouve ques mes pectoraux sont trop développés par rapport à mes bras, je fais que des pompes depuis quelques temps. Comment puis-je rééquilibrer un peu tout ça?

Ce message a été modifié le: 04-01-2008 03:22 PM par alex.

heu alex tu peu me dire comment tu positionne tes mains parce que mois je l'ai ecarte beaucoup mais ses mes bras qui sont muscle et mes pectoraux reste !!! bof [/u]