Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

salut tout le monde
un tres bon forum qu'on ma conseillé pour poser mon probleme et avoir une solution
j'ai 16 ans 1m76 pour 68 kg, je debute en musculation et j'ai acheté des halteres de 3kg, alors je cherche des exercices avec nombre de serie et programme aussi ... pour muscler un peu mon corps, cependant j'ai un probleme au niveau de mes tetons, derriere y a un truc comme une boule qui glisse et mes sont un peu gros ca se voit un peu , mais quand j'ai froid ou des frissons ca redevient normal
alors je cherche une solution s'il y a un exercice à faire
je pratique sport 2 fois par semaine du footing et football

merci d'avance

Ce message a été modifié le: 05-08-2008 02:48 PM par pierre31.

les boules c'est hormonal il me semble, ça partira avec le temps ne t'inquiéte pas

3kg c'est vraiment peu, même pour un débutant je pense[/align]

salut, merci pour ta reponse,
je prends combien de kilos ?? je peux en acheter autre
mais j'aimerais d'abors savoir les exercices a faire , nombre de rpts de serie ....
merci[/i]

pas de reponse !! svp les gas

il suffit de consulter les autres postes, on y a déjà répondu