Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Salut a tous, Je fais 1m83 et 68kg et bon je ne veux pas me gonfler a fond mais juste pour avoir quelques formes ^^. Bon je pense que sa vous inspires pas tellement comme je le decrit alors vla quelque lien :

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Si quelques uns d'entre vous pourrez m'aider pour me dire quels sont les exos et les series a faire ^^ Merci

slt, tu sais gonfler sa sert vraiment a rien parce -que si t'arrete d'en faire 1 semaine environ ya tout qui retombe, en revanche prendre de la masse musculaire et de la force, sa c'est plus intéréssant voila a+

johan

On veut bien t'aider, mais précise comment tu veux t'entraîner (en salle, avec matos), de combien de temps disposes-tu ?
Pour la cigarette de Brad Pitt, évite !!!!!!!!!
A+