Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour je voudrais commencer a prendre ce genre de produits Fierce ou V 12
de la crea quoi
mais j'ai 18ans ca fait 1 ans que j'ai commencer j'ai perdu 30 kilo de graisse j'en ai encore un peu
je fais 91 kilos pour 1m89
je voudrais savoir quelle sont les risque de prendre ces produits (danger , effets secondaire si il y en a))

et est ce que dans mon cas prendre ces produits sont une bonne idées

merci !

Vous avez accomplis des progrès fantastiques. C'est très bien. pourquoi voulez vous utiliser un produit dont les effets sont très discutés et à mon avis relativement faibles et dont les dangers sur les reins et le foie sont tout aussi discuté. La créatine ne vous aidera pas à perdre de la graisse corporelle. C'est l'entraînement et le régime qui le feront. Continuez à vous entraînez à fond en limitant les lipides et les sucres rapides sont un moyen plus sur et moins cher.

oui je sais mais maintenant je veux prendre de la masse musculaire pour ainsi remplir le petit reste de graisse!
voyez vous ?[/align]

La graisse corporelle n'a rien à voir avec le muscle. C'est un vieux mythe qui trainent partout que si tu arrêtes la muscu les muscles se transforment en graisse : c'est une connerie. Si les anciens musculos s'empâtent (et pas tous) c'est qu'il continuent à beaucoup manger en n'ayant plus une aussi grande activité physique. Tu peux être très musclé et avoir beaucoup de graisse : regardes les bodybuilders off-season, un type comme Lee Priest est une véritable boule et pourtant il est musclé (avec la chimie d'accord et pleins de produits dangereux mais quand même!). Le métabolisme des lipides et celui des protéines n'a rien à voir. Tu peux prendre toute la créatine du monde ça n'éliminera pas 1 g de graisse. En revanche l'entraînement et un régime très protéiné et pauvre en sucres et lipides oui. C'est une question d'équilibre calorique: si tu manges plus de calories que tu n'en dépenses, tu accumules des lipides dans les adypocytes. Pour les vider il faut diminuer le nombre de calories sans limiter l'apport en protéines sinon tes muscles se reconstituent moins vite. J'espère t'avoir convaincu. A ton service.

oui je comprend merci d'ailleurs pour toute ces précision
mais mnt mon but est de prendre de la masse musculaire !