Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

oui en décliné, et tu peux prendre en prise série et/ou prise normale et/ou prise large.
Il faut varier.

dacor é comen fair pour sécher des pec????

travaille dabord en masse et aprés travaille le trtavail de définition avec beaucoup d'écarté

sa ve dire koi ( travail de masse et travail de définition)???

MASSE : CHARGE LOURDE / SERIES COURTES
DEFINITION : CHARGE PLUS LEGERE / SERIES LONGUES / AVEC BOCOU D'ECARTE

a ton avie eske je peu prendre d'issie 1 moi en allant 1 foi tout les 2 jour a la sale

On est tous différents, le corps ne réagit pas pareil.
Mais en 1 mois je doute que tu auras des résultats.
Prends toi en photo maintenant et d'ici un mois et tu pourra comparais.
Une chose est sur sé que tu prendra en force, ça sé certain, maintenant d'ici que ça se voit, on le saura d'ici un mois

dacor mai je suis assé gras pa gros mai gras g peur ke le muscle méte beaucoup de temps a aparaitre
a tu des technike pour affiner ma silhouette???
en oubliant les régime pack sa marche une fois sur 2 ^^

Non pas de remède miracle.
Pas trop manger le soir.
Transpirer.
et s'entrainer.
Commence à travailler pour l'année prochaine, pour cet été sé un peu tard.

ok ok bon ba espéron ke lané prochaine jai un corp de réve lol
merci pour tout t conseille
a bientot