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Forum musculation / mouvement de musculation et exercice de musculation / musculation des bras / exercice musculation des épaules avec le poid du corps

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exercice musculation des épaules avec le poid du corps
Auteur Message
muscu.admin
Unregistered
Message : #1
exercice musculation des épaules avec le poid du corps

Voici EN IMAGE quelques exercices possibles pour la musculation des épaules avec le poid du corps.

N'hésitez pas à poser VOS questions sur ce forum pour en savoir plus sur ces exercices : le nombre de répétitions, les erreurs à éviter, le nombre de série et les temps de repos !!!



Fichier(s) attaché(s) Miniature(s)
      
11-12-2007 10:28 AM
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do85do
Junior Member
**


Messages : 2
Groupe : Registered
Inscription : Feb 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: exercice musculation des épaules avec le poid du corps

bonjour j'ai vu qu'on pouvait demander des informations sur les répétitions le repos et plein d'autres chose alors j'en profite lol
en fait se serait pour le 2eme exercice ou il s'agit de mettre les pied sur le murs et de pomper je voudrais savoir combien de séries , de repos est ce qu'il faut que je le fasse un jour sur 2 ? enfin tout ça , je remerci d'avance la personne qui pourra me répondre

02-11-2008 02:12 PM
Trouver tous les messages de cet utilisateur Citer ce message dans une réponse
muscu.admin
Unregistered
Message : #3
RE: exercice musculation des épaules avec le poid du corps

hé hé celui ci est un exercice spécial : il y a des gens qui ne pourront même pas faire une répet... mais pour le défi c'est sympa de s'y mettre : celà fait plutot entrainement à rambo Smile

tu dois sentir les choses pour le nombre de répet... 5, 10, 20, 30... l'avantage c'est que c'est un exo que tu peux faire chez toi : tu peux t'entrainer un peu tous les soirs pour débuter : série de 10 toutes les demi heures par exemple... pour gagner en force, il faut laisser au muscle un bon temps de repos...

pour le volume musculaire pur, il y a d'autres exercices mieux que celui ci à mon avis... celui c'est plus pour en complément d'un autre sport... pour endurcir le corps...

02-11-2008 03:59 PM
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