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bonjour,
je voudrais d'abord signaler que ce forum il est sympa !
c'est bien d'aider les gens qui ont des problèmes.

Mon problèmes à moi n'est pas très grave, c'est juste que je ne comprend pas à quoi servent les étirements? je vois tout le monde en faire à la salle de fit/muscu mais je ne vois pas trop le but des étirements ?
Merci pour toutes les réponses que vous pourrez m'apporter.

Fleur, toulouse.

les étirements, c'est pour faire circuler le sang en étirant le muscle...

on en fait avant la muscu pour s'échauffer : celà evite les blessures.
on en fait après après la muscu pour éviter la stagnation des toxines dans les muscles à l'origine des courbatures.

en plus avec les étirements, tu gagnes en souplesse = moins de blessures et plus de vélocité. Parce que la muscu rend moins souple : il faut compenser.

C'est un complémént essentiel de la muscu.