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Alor je voulais savoir si 200repetition avec des haltéres de 3 kilo etait equivalent a 60 repet avec des haltéres de 10 kilo ? kelle est la réel difference ? kelle est la methode la plus satisefesante pour prendre des biceps?

Ce message a été modifié le: 05-21-2008 10:12 AM par pierre31.

non sé pas pareil, le muscle est composé de plusieures fibres et si tu travails en séries longue et en léger ceux sont pas les même fibre qui travaillent si tu fais l'inverse.
Par contre faire les 2 pourquoi pas.
Tu peux faiire une série sur 2 en léger et en lourd, ton bras fait être vite congétionné et sé ce qui faut rechercher.
Tu sais la sensation ou tu crois que ton muscle va se déchirer une fois que tu es au repos.

ouai ouai je la voi la sensation !! mais si je fais 200 repetition avec des haltéres de 3kilo et que a la fin je ressene la sensation de fatigue , mon biceps se muslce bien ? va t'il prendre du volume?

Je n'ai jamais vu et fais mais je pense que ça peut marcher.
Tu peux peut être prendre.

oué parce ke jai que des haltére de 3kilo donc !!

si tu n'as que 3 et que tu peux pas avoir plus pas le choix.
essaye de travailler en série.
et essaye d'être stricte dans ton mouvement pas de balancier du corps pour d'aider sé bien ton muscle choisi qui travail et pas le reste.
essaye cet exo pour voir

Ok merci !!!! sa a l'air plus efficace deja ,je l'est fais hier et bas sa fesé mal bon signe lol

ok donc sé bien