Vous êtes débutant en musculation ?
ou passionné de musculation ?

Bonjour redwan 24 ans 2 ans et 8 mois de musculation 1m75 85 kg

je vous écries pour savoir si des personnes ont des douleurs en bas du dos et sur le coté droit sous les cotes oui par se que depuis une semaine j'ai commencé à prendre de la Whey protéine pour séché sachant que avant de prendre de la Whey je mangeai 4 à 5 kg de fromage blanc 0% par semaine mais pour séché c’est pas l'idéal donc je suis passé a la Whey (j’ai u du mal à passer dans l’autre camp et ne plus avoir le label bio ) avec la marque XXX XXXXXXX WHEY qui me faisais de grosse douleur sur le coté droit sous les cotes et j'ai donc arrêté puis après j'ai pris XXXX NUTRITION 100% WHEY et là sa va beaucoup mieux sauf que de temps en temps sa me fait mal au rein au bas du dos toujours à droit sachant bien évidement que je boit régulièrement 2 l par jour et que je prend 2 a 3 dose par jour a intervalle de 4 h donc mais douleur son t-il un temps d'adaptation ou bien il faut que j'arrête tous ?

Merci pour toutes réponses

Ce message a été modifié le: 05-21-2008 02:46 PM par pierre31.

1) déjà : Il se peut aussi que tu es un calcul rénal dans les reins et que celà bloque, il se peut que tu es un nerf coincé en bas du dos... ce n'est pas forcement les protéines même si il y a de fortes chances que les protéines soit la cause du problème... il se peut aussi que tes reins soient faibles génétiquement...

par précaution, il te faut arreter à mon avis!!!
et par précaution : tu fonces chez ton médecin!!!

2) prendre des protéines n'est pas un problème... mais faut pas manger que cà en excès non plus... faut prendre un max de légume et de fruits avec : celà ne fait pas prendre du gras mais celà permet de contrer les toxines de la digestion des protéines en apportant des minéraux et des vitamines... et les fibres favorisent le transit intestinal !!!

rien ne sert d'etre musclé si tu n'as pas une belle peau par exemple et pour celà, il faut de la vitamine B qu'on trouve dans la banane ou les fraises par exemple... donc dans tous les cas, faut au minimum des fruits!!!

3) si le problème vient des tes reins, il te faut peut etre (demande à ton médecin) une cure de 1 semaine où tu ne mangeras que des fruits (quite à perdre tes muscles!!! mais ta santé : c'est mieux que tes muscles) et un max d'eau avec un PH 7.0 ou 7.1 !!! le ph est marqué sur les bouteille...

4) On est pas tous égaux : certains vont pouvoir encaisser des doses fortes de protéines sans problèmes, d'autres auront les reins genetiquement plus fragiles...

5) sache que les protéines, faut faire des cures et pas en prendre en permanence... faut bien que ton corps se repose un peu!!!

6) comme on peut pas prendre des protéines en permanence, c'est l'entrainement la base de la progression et non pas les protéines!!!

7) si c'est un problème de digestion/de transit et de toxines qui surchargent tes reins et ton systeme digestif ou ton foie, tu peux peut etre prendre du sargenor ou du clhorure d'arginine... celà va t'aider en nettoyant ton corps... demande à ton médecin...

je veux bien l'avis des autres du forum : vous etes d'accord avec moi ???

Ce message a été modifié le: 05-22-2008 08:43 AM par pierre31.

A oui moi je suis daccord...les reponses sont bien complétes!!!
Mais tu dois être super "proprement musclé" (lol) avec ces connaissances??Ou un pro nutritioniste! sa m'intrigue...
Bref j'ai aussi une question puis ce que tu à l'ére assé "calé" dans le domaine...Voila j'ai bientot 17 ans et j'aimerais savoir si je prend des proteines (25g/jour) en poudre (98proteines...) pendant une semaine et cela tous les 2 mois environs...est-ce que ceci serait utile et sans risque?car mon but est de prendre en force et en volume mais jai plus de facilité a prendre en force et beaucoup moins en volume (même si jessaye de faire a peu prés les 2)???

Ce message a été modifié le: 06-13-2008 11:37 AM par makleo.

Bonjour Redwan,

Je suis pas si sûr que l'origine de ton problème soit les protéines,
puisque avant tu n'avais pas de soucis, avec le fromage blanc, qui apporte environ 7 à 8,5g de protéine pour 100g, donc 70 à 85g par kilo. Cela te faisait donc environ un apport de 60g de protéines supplémentaire par jour grâce au fromage blanc.
Et mainteanant que tu l'a remplacé par de la whey tu as des douleurs, ça serait plutôt la whey protéines qui serait à l'origine du problème, à mon avis, et tu n'es pas le seul dans ce cas, je connais quelques personnes dans la muscu, qui ne supporte pas très bien la whey, quelle que soit la marque d'ailleurs!

En fait tu peux essayer le mélange Carbu Soja et Carbu 95, 3 à 4 dosettes de 95 avec 1 à 2 dosette de Soja mélangé avec 250 ml d'eau ou même le 95 pur, personnellement je le digère mieux que la whey, même les isolats me ballonne un peu en général, Carbu 95 est mélange de 3 sources de protéines qui contient entre autre, un peu de protéines entière de lait, ce qui fait un petit apport en whey aussi, mais pas énorme. Tu peux trouver ça sur http://www.carbuform.net.

Bon courage et que la force soit avec toi!!!