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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 12-05-2008, 01:50 PM


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demarer la musculation

Auteur Message
chaki
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
demarer la musculation

bonjour je vien de demarer la musculation et j'établie un programme mais je sais pas si je suis hors sujet
voila j'ai devisé pour differentes partie du corps
lundi = travail du dos 1heure15 min
mardi= travail du bas (cuisse ,aducteur, mollet)
mercredi= travail des bras(triceps biceps et des epaule)
jeudi =travail des pectoraux
vendredi= travail des abdos et quelques serie de pompes)
samedi =travail des epaules
voila si c'est un peu du nimprte quoi quelqu'un pourrait-il me le corriger ou me reformulé un programme saint
merci d'avance

04-14-2008 12:56 AM
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sponsors
Micha Y
Banned


Messages : 33
Groupe : Banned
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Message : #2
RE: besoin d'aide pour un programme

Pas très bien adapté, et surtout un seul jour de repos c'est trop peu.
Etablir un programme demande plus de connaissance sur tes envies.
Etre plus sec, plus massif ???
Un programme pour un type de personne ne fonctionne pas obligatoirement pour d'autres.

04-14-2008 01:32 AM
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